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Cultiver son jardin, associer des plantations, admirer les fleurs, gagner et déguster ses légumes… emballement du jardinier qui, pour la première fois, se lance dans cette belle aventure doit être un peu canalisé. Les conseils de notre spécialiste afin d’éviter certaines erreurs récurrentes chez les « apprentis ». Les végétaux de moyenne rusticité ( mimosa, camélia, agapanthe, anisodontea, azara… ) sont réservés aux espaces vert de bord de mer et du midi. Ailleurs, surtout en climat continental, n’adoptez que des plantes très rustiques ( lilas, iris des espaces vert, pivoine, glycine… ). Les températures sont souvent différentes, dans un même département, selon les zones. Le long du littoral, il peut y avoir jusque entre 5 et 8° de différence, durant l’hiver, entre une ville côtière et une ville à 50 km dans les terres. Le vent, l’humidité, les pluies plus ou moins habituelles, tout influe sur les crudités. La haie, écrin du jardin, est la priorité ! Imaginez-la variée, attractive, voire même gourmande, autant pour vous que pour les oiseaux et les papillons. Dans un premier temps, optez pour des crudités faciles à vivre ( hémérocalle, géranium vivace, chèvrefeuille, groseillier… ) : les petites raretés ( arisaema, cypripedium, bletilla… ), c’est pour après ! Si réelement vous tenez à une plante trésor, cultivez-la en bocal.
Le jardinage est un sport doux qui permet de lutter contre les mauvaises habitudes alimentaires. A la suite de nombreuses études, les médecins préconisent clairement l’exercice du jardin pour rompre cette spirale de mauvaises habitudes ( celles-ci, notamment alimentaires concernent le grignotage, l’alimentation mal équilibrée et le temps passé devant la télévision : les hommes et femmes passant 40% de leur temps libre en face de la tv ). Le jardinage est similaire à la pratique d’un sport doux : trois heures et demie conviennent à une perte de 1000 Kcal, ce qui est équivalent à quasiment deux heures de jogging. En fait, les corps médicaux recommandent pour garder la forme une dépense journalière de 156 Kcal ce qui se traduit par 45 min de taille de rosiers ou 25 min de bêchage. Cette activité a aussi l’atout de solliciter tous les zones musculaires de façon répétitive et sans à-coups… La répétition de mouvements très divers, se baisser, se pencher ou fléchir les genoux, perfectionne la flexibilité. ainsi, certaines opérations techniques telles que le bouturage et le greffage nécessitent une bonne qualité manuelle. Le jardinage a à chaque instant des effets bénéfiques sur l’ostéoporose par cette action tonifiante. Les personnes âgées doivent être encouragées à jardiner pour lutter contre les problèmes liés à la dégradation de la mobilité. Plus fort, des études hollandaises et américaines ont montré le rôle de prévention du jardinage sur le cancer.
Que l’on vive dans une maison ou , on peut jardiner avec ses enfants tout au long de l’année. Le jardin est un terrain de jeu mais aussi un lieu d’apprentissage et de trouvée. En fonction de leur âge initiez-les aux joies du jardinage en choisissant des activités adaptées. Pour que le coup de coeur soit complet pensez sur leur sécurité et prennez soigneusement leur équipement. En jardinant les enfants vous éveillez leurs sens et leur créativité. Ils apprennent, à leur rythme, à observer la nature et à préserver la nature. grâce au potager et aux plantations aromatiques faites-leur découvrir ou redécouvrir de toutes nouvelles saveurs et senteurs. N’hésitez pas à leur consacrer un petit espace dans votre jardin ou une jardinière sur votre balcon. Avec votre aide, vos jardiniers en herbe développeront leur capacité d’attention et leur patience. Les travaux de la terre leur apprendront également l’anticipation et l’organisation. Un pas de plus vers l’autonomie. Jardiner permet aux petits de bénéficier du grand air et de demeurer en forme. Au-delà des apprentissages, ces activités relayées offrent aussi de vrais instants d’être complice. Bêcher, arroser, creuser, désherber…jardiner est physique, cela maintient la ligne. il faut juste apprendre comment cultiver son jardin sans se faire mal, en utilisant les bons gestes et les bonnes postures. En entrant dans votre jardin, vous pouvez même faire un petit échauffement en effectuant des déplacements de génuflexion, en vous baissant et vous relevant … Après votre session de jardin n’oubliez pas de vous étirer pour éviter les courbatures !
si il s’agit de planter quelques fleurs en récipient ou s’occuper d’un vaste jardin, on pourrait dire que les possibilités du jardinage, surtout pour âgées, sont presque aussi nombreux que les plantations elles-mêmes ( enfin, presque ). voyons ensemble les avantages du jardinage sur la santé dans les lignes ci-après. prenez note que jardiner est l’équivalent de un léger exercice d’aérobic, qui perfectionne la santé du cœur et de la région pulmonaire et contribue à prévenir l’obésité, l’hypertension artérielle, le diabète, l’ostéoporose, certains cancers, etc. En effet, pour la plupart des gens, le jardinage est si captivant qu’ils ne remarquent même pas qu’ils font de l’exercice physique. Des analyse ont montré que l’effort physique proposé par le travail dans un jardin peut contribuer à compenser la prise de poids liée à l’âge. En plus, le job dans un jardin fait appel à tous les principaux groupes de zones musculaires de notre corps. Le jardinage rééquilibre les hormones du bonheur. En effet, cette activité augmente les style de sérotonine et de dopamine, les hormones du confort dans le cerveau. Il réduit à chaque fois le cortisol, l’hormone du stress. il faut savoir qu’il y a d’immenses récompenses à planter et à entretenir un jardin. Cela donne un sens de l’objectif et de l’accomplissement en plus de encourager l’estime de soi.
Nous savons tous que pour pousser, les plantes ont besoin de substances alimentaires directement assimilables. Elles les puisent le plus souvent en terre. Mais vous avez aussi la possibilité de le leur fournir. L’un des composants les plus importants à cet effet est le terreau. Pour éviter tout risque, il faut choisir le terreau qui convient le mieux à la race de la plante. Il se doit d’être conforme au récipient, au potager et à la terre utilisée pour recueillir la plante. Que vos plantations soient en pleine terre ou sur des étagères solidement fixées avec des tirefonds de bonne qualité, le terreau est un primordiale pour une bonne croissance. Le pire qui puisse arriver en jardinerie est de planter ses fleurs trop tôt ou trop tard. Renseignez-vous donc sur les dernières dates de givre enregistrées dans votre zone. C’est une précaution à prendre pour ne pas tuer involontairement vos plantations. Il est aussi fondamental de savoir le délai de gel pour gagner les plantes au bon moment ou leur offrir une meilleure protection. Le but est d’éviter qu’à la fin de l’automne le froid n’endommage les plantations. Un bon jardinier entretient souvent ses fleurs. Elles sont comme des enfants qui doivent être chouchoutés. Votre mission est de les arroser comme il le faut, de les tailler au moment apparu, et de les préserver de la sécheresse. Car la lumière joue un rôle important dans le process de la photosynthèse, mais elle peut facilement mettre en péril la plante lorsqu’elle est trop exposée sous le soleil. il faut aussi maintenir débarrasser la plante des mauvaises herbes et retirer les feuilles fanées.
Avant de faire quoi que ce soit il vous faut déjà réfléchir et prévoir votre projet. Commencez d’abord par choisir l’emplacement de votre futur jardin potager. Cela peut apparaître évident, mais il faut choisir un endroit plat et relativement bien ensoleillé. On pense qu’il faut idéalement 6 à 8 heures d’exposition sous le soleil par 24h pour une parfaite croissance des légumes, un peu moins si vous ne désirez faire pousser que des légumes-feuilles. Pour choisir l’emplacement, vous devez de plus avoir une idée de la taille de votre futur potager ! Sur ce sujet, nous ne pouvons que vous informer de ne pas voir les choses trop en grand dès l’amorce. Commencer avec potager de 10 mètres sur 1 mètre 20 est déjà un bon début. Libre à vous de choisir de commencer avec un petit peu plus grand, mais évitez de vous décourager avec une trop grosse charge de travail dès la première année ( et évitez le gaspillage aussi, vous remarquerez si vous avez besoin de plus de fruits et légumes ensuite ! ) Il est complètement possible de commencer un potager en plein sol à partir d’une portion de votre pelouse. Cela vous aidera à esquisser la forme que vous désirez pour votre potager. Du plus pratique avec des rangées d’1 mètre 20 de vaste ( car votre bras fait environ 60 centimètres, tous les plants seront alors accessibles ) aux formes les plus… conceptuelles. Si vous avez des projets d’originalités, assurez-vous que le potager que vous imaginez soit quand même praticable.
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